diff --git a/README.md b/README.md
index 980a69e..8f95884 100644
--- a/README.md
+++ b/README.md
@@ -37,10 +37,16 @@
 
 ![Net](https://github.com/xykt/ScriptMenu/raw/main/res/Net_CN.png)
 
+##### Bash：
 ````bash
 bash <(curl -Ls https://Check.Place) -N
 ````
 
+##### Docker：
+````bash
+docker run --rm --net=host -it xykt/check -N && docker rmi xykt/check > /dev/null 2>&1
+````
+
 ### 高级模式：参数运行
 
 ![Help](https://github.com/xykt/NetQuality/raw/main/res/help.png)
@@ -129,8 +135,15 @@ bash <(curl -Ls https://Net.Check.Place) -f
 bash <(curl -Ls https://Net.Check.Place) -p
 ````
 
+##### Docker（支持运行参数，须在```&&```前插入）：
+````bash
+docker run --rm --net=host -it xykt/netquality && docker rmi xykt/netquality > /dev/null 2>&1
+````
+
 ## 脚本更新
 
+2025/08/03 00:00 增加Docker运行方式
+
 2025/08/01 15:15 增加-p隐私模式，禁用在线报告生成功能
 
 2025/07/30 16:50 将所有HTTP请求替换为HTTPS以提升脚本安全性